8 производа који ће вам помоћи да смршате

0

Свака особа која једном у животу седи на исхрани, зна једноставну истину: ако желите да изгубите тежину, морате правилно да једете. Од неких производа, тежина се брзо повећава, али постоје и оне које промовишу губитак тежине.

Ако имате чврсту намеру да се ослободите додатних килограма, онда смо у Тутки прикупили ову листу за вас. Али запамтите: све је у реду до тачке.

Туна

Енергетска вредност (100 г): 184 кцал
У туну је врло мало масти, али много протеина и готово свих аминокиселина који су потребни за активни живот. Због малог садржаја угљених хидрата, туна промовише брз губитак тежине (што су уобичајени угљени хидрати, више масти се депонују на нашем тијелу). Периодични дан истовара са додавањем рибљег меса може побољшати метаболизам.

Грејпфрут

Енергетска вредност (100 г): 42 кцал
Грејпфрут садржи посебну супстанцу - нарингин, који даје фетусу горки укус и убрзава метаболизам, што доводи до губитка тежине.

Печурке

Енергетска вредност (100 г): 27,4 кцал
Количина аминокиселина у печуркама није инфериорна од месних јела, али садржај калорија је неколико пута мањи. Домаћинима за напомену: дајте предност нежнијим младим печуркама, шеширима, а не ногама (јер садрже мање хранљивих састојака), а у време кувања фино исецкати.

Цвекла

Енергетска вредност (100 г): 43 кцал
Решетке садрже рекордну количину бетаина. Он оксидише масну ћелију, која касније постаје танка и зауставља храну. Поред тога, бетаин активира метаболичке процесе у телу, повећавајући стопу метаболизма. Али ово није све. Не само да репа доприноси губитку тежине, она такође не дозвољава да се она поново ухвати у будућности, блокирајући формирање масних ћелија.

Авокадо

Енергетска вредност (100 г): 160 кцал
Авокадос садржи мало угљених хидрата, али имају високу енергетску вредност. Осећање ситости од једног воћа је једноставно феноменално, што уопште вам омогућава да значајно "спремите" на ручку. То је лако сварљиво и богато храњивим материјама.

Пумпкин

Енергетска вредност (100 г): 26 кцал
Бундева садржи висок ниво витамина Т, који помаже убрзавању метаболизма и убрзавању варења. Посебно обратите пажњу на семе бундеве. То је прави извор магнезијума и протеина и диван сапутник за оне који се боре са несаницом.

Шљунак

Енергетска вредност (100 г): 240 кцал
Укупно 5 сушених плодова од 13% покривају потребе тела у влакној. Шљунак побољшава процес јела у дигестивном систему, што је важно у борби против прекомерних килограма.

Ђумбир

Енергетска вредност (100 г): 80 кцал
Основна вредност ђумбира за оне који су танки је његова способност да побољша генерисање топлоте и убрза метаболичке процесе у телу. Садржи гингерол, који помаже убрзавању варења.



Схоп