Храна коју требате јести свакодневно

0

Нарочито научницима се препоручује да користе производе са колагеном - пилећа јуха, желатин, јаја, орашчић, печурке. Колаген се одликује способношћу јачања зглобова и побољшања коже (заправо подмлађивање), као и повећање имунитета.

Према експертима, поред колагена, пилећа јуха садржи корисне минерале и аминокиселине, који такође поседују способност активирања функција имунитета.

Поред тога, јогурти и млечни производи су веома корисни за јачање заштитних својстава тела. Због њихове редовне употребе, интестинална микрофлора се побољшава, што је најважнији услов за јачи имунитет. Поред тога, стручњаци су приметили да здрав чрез такође обезбеђује квалитет спавања, брзо опоравак тијела у случају болести.

Још један вредан производ за имунитет је мастна риба. Омега-3 киселине, које су у свом саставу, омогућавају телу да контролише запаљенске процесе, спречавајући их ширење. Научници су такође истакли чињеницу да протеин који се налази у рибама учествује у изградњи имуних ћелија и обезбеђује телу драгоцене аминокиселине за то.

Извор



Схоп