Савети за неурохирурга да побољша рад мозга на јесен

1

Јесен је оловно небо изнад главе, стални напади и страшно кишно време. Тело је обновљено како би се прилагодило хладном, вјетарском, сивкости и мраку ујутру и увече. Стога оговарање, умор, поспаност, смањене перформансе мозга.

Познати неурохирург, аутор књига о раду мозга, професор Влад Сиуреа каже како да промени своје навике како би мозгу пружио позитивне подстицаје и потпуни одмор у овом тешком периоду.

Мозак и срећа

"Као неурохирург, често видим патњу на лицима мојих пацијената. Неурохируршка интервенција их плаши више него саме проблеме. А ово је нормално. Мозак није орган који можемо држати под контролом. Можда не претпостављате, али мозак такође треба одмор и пажњу ", каже геније неурохирургије, која је извршила више од 20.000 операција у мозгу и чије се ријечи могу вјеровати.

Промена биоритмова повезаних с смањењем трајања светлосног дана смањује наш тон и опћенито активност организма. У настојању да надокнадимо ове промене, ми често дозвољавамо превише у хладној сезони: једемо превише, пијемо, седимо ноћу на рачунару, пуно запалимо, злоупотребљавамо кафу.

"Мозак никад не спава, али постоје неки начини да га пустимо да се опусти и стимулише. Да, мозгу је потребна позитивна стимулација ", објашњава професор.

Такав стимулус може бити небо за зору или само предиван јесен пејзаж изван прозора, омиљене мелодије које подижу расположење и куву одмах након буђења воде.

Др. Сиуреа препоручује минимизирање комуникације са ТВ-ом како би се спријечило да мозак постане жртва негативних вијести. Спавање без мобилног телефона у близини, умерено јести, пијте добро вино, јер помаже у чишћењу капиларних судова у мозгу, али се не одјећи јер алкохол напада нервне ћелије.

"А ако сте пушач, онда једном недељно организујете излагање мозга. Купи једну стварно добру и добру цигару. А око паковања цигарета дневно - апсолутно не! "- упозорава неурохирурга.

Пронађите тишину, донесите своје мисли у ред и дајте себи неку врсту невиности. Брига за себе такође користи вашим неуронима. Радост је права храна за мозак! Спремни да узмете савет неурохирурга и промените своје навике?

Извор



Схоп