5 производа, чије су користи у великој мери претјеране

1

Јело здрава храна је похвална тежња. Али зашто базирамо наше мишљење о користима или штетности неког производа? У ствари, често верујемо у рекламе или медијске марке, и не размишљамо о томе како ствари раде у стварности.

Ми заступамо пет производа, чије су користи не толико сјајне као што сте мислили.

Воћни сокови

Сокови садрже много више шећера него што обично представљају. И не само пакирани сокови, већ и они који су управо одбацили.

Мала чаша сок од поморанџе је исте три поморанџе, и тако је лако пити. Овде је само концентрат шећера од три поморанџе, а корисно влакно је практично одсутно.

Муесли и овсена каша

Овсена житарица или житарице на млеку сматрају стандард здравог доручка.

У ствари, брзе куване љуспице, од којих често кувамо кашу, садрже безначајну количину протеина и влакана, а због прекомерне обраде за које су изложени брзину кувања, спори угљени хидрати у својој композицији претварају у брзо, лако сварљиве.

За сат или два, након оваквог доручка, опет глади. Да би се то спречило, нутриционисти препоручују укључивање више протеина у однос прехране.

Јогурт

Да ли многи редовно једу најприроднији јогурт? Није лако наћи га у продавницама, не држи се дуго, а само једна јединица је спремна да кува код куће у посебној јогурт кутији.

Истовремено, оглашавање активно промовише кутију и пије јогурте као модел здраве исхране.

Заправо, овај производ има мало везе са природним јогуртом - то је само слатко пиво са киселим млијеком или дезерт са одговарајућим садржајем шећера, као и конзерванси, боје и ароме, који обично не садрже корисне пробиотике.

Производи од целог зрна

Најважније је схватити да када се у класични пшенични хлеб додају цела зрна, уопште не чини овај цијели зрно хљеб.

Главна разлика хлебог цијелог зрна од уобичајене је да када се направи, употребљава се непрерађена жита. Стога се све корисне компоненте чувају у брашном таквих зрна.

Али чак и прави хлебни крух није добар за све: у неким, узрокује осећај абдоминалних потешкоћа, јер је потребно више ресурса за варење нечистоће зрна.

Исто се може рећи о смеђем (смеђем) пиринчу. То је заиста корисније од уобичајеног бијеле боје, садржи више хранљивих материја, боље је за људе који желе изгубити тежину. Међутим, не смијете смањити овај производ на постоље.

Специјалисти препоручују једење смеђег пиринача не више од два пута недељно и уопште га избегавају за људе који су склони запртју.

Лимузине

У последње време лавови су постали невјероватно популарни и сматрају се примјером здраве и укусне снацк-е.

Заправо, иста већина трака, нарочито кувана не ручно, састоји се од слатког сокова (не увек фреска), креме, шећера и других не најкориснијих адитива.
Неке барове, кухане у кафићу, могу досећи 600-800 кцал по порцији.

Извор



Схоп