Како јести у зимском периоду, како не би пролазио до пролећа: савет нутрициониста

1

Када се улица хлади, тело покушава да се загреје и изгуби више калорија. Стога, како кажу лекари, велики апетит је једноставан покушај да надокнади енергију. Нутриционистима се препоручује да слушају ову жељу и чак упозоравају: ко неће повећати део - ризикује да се разболи. То само да једемо није слатко.

Повећати део треба да буде мудар. Специјалисти израчунати: ако особа тежи 50 кг, дневна дневна протеина износи 50 г. Могу се добити конзумирањем меса, рибе, јаја, житарица и млечних производа. Употреба ових посуда треба повећати за 20%.

Али, ако сте дошли до вага и на ивици годишњих доба, видели су да не газе по 1-2 килограма, али са 3-5 - ово је узнемирујуће звоно. Затим одмах треба да прегледате вашу исхрану. Често прекомерна тежина се појављује током стреса, Сербјинци покушавају да тако кажу да једу.

Тако да се килограми не додају струку, доктори не саветују да злоупотребљавају угљене хидрате, али то је бројна колача и слатко воће. Ако их поједете, онда само до 12 сати поподне.

Извор



Схоп