Ови производи ће уклонити бол у зглобовима ако их поједете за доручак

154

Доручак се сматра једним од најосновнијих оброка који подржавају здравље тела. Захваљујући доручку, тело добија неопходне хранљиве материје за производњу енергије и продуктивно функционише током дана.

Доручак је посебно важан за превенцију инфламаторних болести.

Нажалост, морбидитет зглобова се повећава са сваке прошле године, упркос достигнућима у области медицине.

Због тога, у циљу смањења запаљења и болова у зглобовима, препоручујемо храну коју треба укључити у свој доручак ако трпите од артритиса.

Посебно они који пате од остеоартритиса или реуматоидног артритиса, препоручује се пратити посебну исхрану, која се састоји од великог броја антиинфламаторних производа.

Највише препоручени плодови су ананас, брескве, вишње, јабуке, крушке, поморанџе, киви, јагодичасто воће и грожђе.

  • Поврће као што су бундева, шаргарепа, репе и паприке.
  • Рибе попут лососа, туњевина, скуша, харинга.
  • Семе и ораси.
  • Трава и зачини, као што су ђумбир, бели лук, жалфија, оригано и рузмарин.

Јутарњи оброк је један од најважнијих. Осим тога, то је главна храна из које наше тело, укључујући и мозак, користи хранљиве састојке за бољу функцију и оптималне перформансе.

Ако за доручак користимо те производе који могу побољшати наше здравље, онда ће то дефинитивно утицати на опште стање здравља.

Сок од шаргарепе за доручак

Сок који свака особа која пати од артритиса треба да једе за доручак. Пошто су корење богате антиоксидантима, а такође има витамине К, Д и Ц.

Ово помаже у одржавању здравља зглобова и највероватније ће помоћи синтетизацији колагена. Он је онај који помаже у обнављању покретљивости зглобова. Када користите сок од шаргарепе сваког јутра, значајно ћете побољшати стање зглобова.

Нудимо вам три опције за сокове:

  • Сок од шаргарепе, цвекла и краставца или зелених јабука
  • Целер, купус и сок од шаргарепе, са мало першуна
  • Сок од целера, шаргарепа и јабука.

И можете користити и као додатак за доручак: ораси, посебно пистације (не слани) и црвене воће и бобице. По правилу, било који воћак помаже у ублажавању симптома упале.

Јагода, ананас, трешње, грожђе и друго црвено воће се препоручују за редовну потрошњу.

Покушајте да укључите ову храну у свој доручак, а ви ћете моћи избјећи запаљење зглобова. И такође значајно смањите симптоме артритиса, што ће вам помоћи да се осјећате енергичније.



Схоп